nie wiem

mam jeszcze jedno pytanie , bo wiem ze aeroby nie sprzyjaja sile, a ja bym chcial na rowerku jezdzisz tak 2 km na silke czyli z 4 min na rowerze spokojnie, to nie bedzie to szkodzic?, to moze byc czesc rozgrzewki np. potem tylko wymachy itp i serie rozgrzewkowe?, Prosze o odpowiedzi czy taka mala ilosc przed i po treningu nie przeszkodzi ?

Może źle to określiłam.. jestem z zawodu specjalistą ds. dietetyki, wiem co i w jakich ilościach jeść, natomiast nie mam rozpisanego żadnego jadłospisu na każdy dzień. Obecnie bilans oscyluje w okolicach 0, ponieważ nie jestem w stanie wcisnąć w siebie jeszcze więcej jedzenia, natomiast pracuje nad tym ;)

Misiu,ale na samej górze posta napisalem ,że to odblok dla ziomeczka, który siedzi obecnie UK i nijak nie chce\nie moze zrobić badań. Wiem,ze nie ma jednego spojnego modelu odbloku i zeby przywrocic organizm do homeostazy potrzebne sa rozne wariacje,ale na to chwilę facet badan nie zrobi Potrzebuję, więc czegoś modelowego co moglby zastosowac po [...]

a ja ci polecam nie wypisywanie głupot , wiem jak sie robi zdjecia , torsu nie wypycham }:-( (po prostu mam taką śliczną klate , choc i tak bardzo duzo jej brakuje ), ty mowisz o proporcjach , ja o cm , ale chcesz to ci to szybko przelicze na proporcje i wytłumacze na przykładzie wielkości drzewek w sadzie }:-( Ja nie komentuje twojej co najwyzej [...]

sory, ja wiem ze teraz mamy taką opcje polityczną... ale to są PiSowskie metody... mozna zbanować całe forum, wprowadzic w regulaminie zasady uniemozliwiajace normalne korzystanie z forum, tylko co z tego wyjdzie? Prawo jest dla ludzi, a nie ludzie dla prawa... jeden odkopany, zapewne przypadkiem post nie jest podstawą do bana... a jak mawiała [...]

Z hormon wzrostu na wejsciu podziekuje, za duzo slyszalem o efektach ubocznych (od kumpli z silowni nie z internetu), no i z tego co wiem nie jest tani. b2b2b2 w jaki sposob witamina C moze mi pomoc? No tak myslalem o tesciaku. Czyli to wygladalo by tak raz w tygodniu 50mg deki i 50mg/100mg testy (powiedzmy wtorek i piatek) i pod koniec Clomid. W [...]

nie aż tak dużo więcej.. wiem że dosypywali, tylko nigdy nie sprawdzisz ile tego stuffu tak naprawdę działało!!

wiesz jak niektorzy na forum twierdza....? ze lepsze efekty przynosi wlasnie wegle+bialko przed a nie po treningu i sa na ten temat badania, ja dokladnie juz sprawy nie pamietam, ale jak sie spytasz ellisa to napewno Ci to wytlumaczy edit:seewy wiem co to jest i nie pieprze glupot, a Ty czesto tego slowa uzywasz, nie podwazam Twojej wiedzy ale [...]

Jak zaczynasz wez sobie zacznij od jakiegos ACT , i jak masz zamiar wziac sie za silke na powaznie pomysl nad jakas dietka , jak mi o diecie pisali to tez myslalem ze to nie ma sensu itp , ale wiem teraz ze mieli w ch*j racji ;] jak chcesz zeby ci pomoc w tym ACT napisz na gg do mnie . Elo

Czyli co? Musli z woda i odzywki tez z woda? Troche to moze cienko smakowac:) Wiem ze to nie ma smakowac za***iscie, ale gainerek z mleczkiem dobra sprawa hehe

dawidp949 poczytaj kilka artów na stronie. Chcesz nabrać masy i jednocześnie zrzucić brzuch? Tak sie nie da. Jak to twój lekarz nie ma zdania? Korekcja wady jest trudna w twoim wieku? Po części masz racje, korekcje wady sa trudne ale im wcześniej zaczniesz tym lepiej. Jeśli nie zaczniesz teraz i skończysz rosnąć to o prostowaniu kręgosłupa wogóle [...]

Strasznie drogie te judogi Kumpel mi właśnie mówił, że chce kupić nowe gi do bjj, ale że nie ma kasy. Teraz wiem o co mu chodzi, choć kumpel z klubu ma gi za 170zł chyba i sobie bardzo chwali. Po 4 latach treningu tylko spodnie mu się troszku popruły, ale zazwyczaj chyba spodnie nie są z plecionki, jest tak? Cóż o tym myślisz Saido?

Czy Bruce Lee albo Van Damme kopał low kicki? chyba nie:) Van Damme i Bruce Lee byli aktorami. Zapewne ich popisy znałeś tylko z filmów, gdzie używa się technik najbardziej widowiskowych. A gdzie masz widowisko przy lowkicku? :) Z tego co wiem, Van Damme zdobył mistrzostwo Europy w pełnokontaktowym karate, a tam lowkick należy do podstaw. [...]

@s.m.p.a. Cóż, tyle że zanim miałem tą biedną dietę to też miałem coś takiego. W żadnym wypadku nie wykluczam złego odżywiania ale co mogę zmienić ? Wiem że cały obiad odpada, czy kurczak + ryż i warzywa starczy ? W ogóle odpuścić smażone jedzenie ?

Wiem, rozumiem niestety na typowa diete nie mam pieniedzy, staram sie jeść duzo nabialu miesa, itp... zdrowe nawyki zywieniowe

Moje ulubione ćwiczenie na tę partię to hip thrust. A strasznie je lubię za duże pole manewru jeśli idzie możliwość stosowania dużej rozpiętości zakresów powtórzeń, tempa, regulowania zakresu ruchu, stosowania gum, podkładek pod stopy itp. Generalnie ogranicza nas tylko wyobraźnia. Lubię też rdl czy mc na sztywnych nogach z zaokrąglonym tułowiem [...]

Poslubilabym Breta jakbym tylko jeszcze mogla. Prawdziwy sportowy erudyta I jeden z moich autorytetow. Przepraszam, ze nie odpisalam od razu na post, ale bladze jak dziecko we mgle bo sa to dopiero moje poczatki na forum. Nie chcialabym zasmiecac watka nieistotnymi informacjami, wiec wykasowalam z planu wszystko co nie dotyczy pupy. Mam 2 plany [...]

darek1805. skoncz juz prosze ze swoją bajką ,ze sogi zle nalicza, lub cos innego sie 'popsulo' wszystko jest ok, to ze nie dostales maila moze byc zwiazanze z Twoim kontem pozctowym w wielu zalicza te maile z informacja od kogo sog jako spam sogi nalicza dobrze. mr wallace wiem ,ze nie dostales w ostatnim miesiacu i to napisalem (77 w ostatnim [...]

albo dopiero zaczynał ćwiczyć-- nie juz cwiczył przed wzięciem z rok czasu albo brał coś jeszcze-- twierdzi ze tylko TCM albo wybitnie zaniedbał przedtem wyciskanie-- ciezko powiedziec, doszeld na suchara do 90 kg. NA TCM Skoczylo mu do 115kg albo ściemnia-- a tego to juz nei wiem:D

mamy wybierac miedzy M L XL ...a ja jako chlopak na rozmiarach sie nie znam wiem tylko, ze XL jest najwieksze z tych trzech hehe.